画面の映り込みで目が疲れるなら。モニターフードの選び方

こんにちは。OptiGearの齋藤です。

夕方になると、画面がなんだか見づらい。文字がぼやけて、気づくと目を細めていました。最初は「モニターが暗いのかな」と思って、明るさを上げてみたんです。でも、あまり変わりませんでした。

よく見たら、画面に窓と自分の顔がうっすら映り込んでいました。原因は明るさ不足ではなく、外の光が画面に反射しているほうでした。今日はモニターフードの話です。モニターの上と左右を囲って、余計な光の映り込みを抑える、地味な覆いのような道具です。

まぶしさの正体は、明るさより「映り込み」かもしれません

画面が見づらいとき、つい明るさやコントラストを触りたくなります。僕もそうでした。

ただ、映り込みが原因のときは、明るさを上げても根っこは変わりません。むしろ画面を明るくするほど、反射している像と本来の表示が競り合って、余計に見づらくなることもあります。

厚生労働省が出している情報機器作業のガイドラインでも、ディスプレイへの映り込み（グレア）を抑えることが、目の負担を減らす基本のひとつとして挙げられています。まぶしさは、明るさの問題というより「どこから光が入ってくるか」の問題なのだと思います。

モニターライトとは、やっていることが逆です

ここは勘違いしやすいところなので、先に整理しておきます。

モニターライトは、画面の上に載せて手元を照らす道具です。光を足すほうですね。手元のノートや書類が暗いときに効きます。デスクライトも、机の上に光を足す道具です。

モニターフードは、逆に光を遮るほうです。足すのではなく、余計な光を入れないようにする。同じ「モニターの上につける」でも、向いている方向が反対なんです。両方つけている人もいますが、解こうとしている問題は別物だと思っておくと選びやすい気がします。

この道具が実際にやっていること

やっていることは単純で、画面のまわりに「ひさし」を作ります。

窓や照明の光は、たいてい斜め上や横から画面に当たります。フードは上と左右の三方向から張り出して、その斜めの光が画面に届く前に遮ります。帽子のつばを深くすると日差しがまぶしくないのと、理屈は近い気がします。

電源も配線も要りません。取り付けて終わりです。写真や映像の色を正確に見たい人向けの本格的な用途もあって、たとえばEIZOのようなメーカーは、プロ向けモニターの純正オプションとして遮光フードを用意しています。色を仕事にする現場では、映り込みを消すのはそれくらい基本的なことなんだと思います。

3つのタイプと、分かれ目

大きく分けると3タイプです。

サイズ調整タイプは、面ファスナーなどで手持ちのモニターに合わせて使うもの。まず試してみたい人や、モニターを買い替える予定がある人に向いています。

折りたたみタイプは、使うときだけ広げて、要らないときはたためるもの。日差しが強い時間だけ使いたい人や、机をすっきりさせておきたい人向けです。

据え置きタイプは、しっかり深く囲うもの。剛性があって見た目も安定しますが、対応サイズが限られたり、価格が上がりやすかったりします。色を厳密に見る作業をする人向けだと思います。

買う前に、まず窓とモニターの位置を見てください

正直に言うと、フードを買う前に試せることがいくつかあります。

いちばん効くのは、モニターと窓の位置関係を変えることです。窓を背にすると画面に映り込み、窓に向かうと今度は自分がまぶしい。窓を横にする（画面と窓が平行になる）配置がいちばん映り込みにくいと言われています。机を90度回すだけで解決することも、実はあります。

ブラインドやカーテンで外光を弱めるのも手です。それで足りるなら、無理にフードを足す必要はありません。フードは、配置を変えてもどうしても光が入る席や、そもそも机を動かせない環境で効いてくる道具だと思います。

僕の失敗談：サイズを測らずに買いました

白状すると、最初のフードは現物合わせで買って失敗しました。

「27インチ用」と書いてあったので大丈夫だろうと思ったのですが、同じインチ数でもベゼル（画面のふち）の幅や本体の厚みは機種でけっこう違います。届いたら上側に隙間ができて、そこから照明が差し込みました。肝心の映り込みが残ってしまったんです。

学んだのは、インチ数だけで選ばないこと。モニターの実寸（横幅と高さ、できれば厚み）を測ってから、その寸法に合うか、調整できる範囲かを見たほうがいいです。数分の採寸をサボったせいの遠回りでした。

買わなくていい場合もあります

公平に書いておくと、全員に必要なものではありません。

画面がノングレア（非光沢）で、いまとくに映り込みが気になっていないなら、そのままで十分だと思います。部屋の照明が画面の真上や真後ろになく、窓とも競合していないなら、フードの効果は小さいかもしれません。

見た目の圧迫感が苦手な人もいます。モニターの周りが囲われると、机が少し狭く感じることがあります。まずはブラインドや配置換えで様子を見て、それでも映り込むならフード、という順番で十分だと思います。

向いている人、そうでない人

向いていそうなのは、窓際の席の人、光沢（グレア）パネルのモニターを使っている人、写真や動画の色を扱う人、夕方に画面が見づらくなる人です。

反対に、もともとノングレアで困っていない人、部屋を暗めにして作業している人、机の圧迫感が気になる人は、急いで買わなくてよさそうです。

よくある疑問

Q. どのモニターにも付きますか。 A. サイズ調整タイプなら幅広く対応しますが、実寸を測ってから選ぶのが確実です。曲面（湾曲）モニターは対応品が限られます。

Q. ノングレア画面でも意味はありますか。 A. ノングレアは映り込みがもともと弱いので、効果は光沢パネルより小さめです。それでも強い外光の下では差を感じることがあります。

Q. 自作できますか。 A. 黒い厚紙やフェルトで簡易的に作る人もいます。まず効くかどうか試すには十分だと思います。しっくりきたら製品に置き換える、という進め方もアリだと思います。

Q. モニターアームやモニター台と併用できますか。 A. 基本的には併用できます。ただフードの重さや奥行きが増えるので、モニターアーム側の可動域や耐荷重は一度確認しておくと安心です。